Activitats dirigides

NORMATIVA RESERVES ACTIVITATS

• A través de l'APP Connecta. 
• En períodes de menor afluència d’usuaris (Nadal, Setmana Santa, estiu) es reduirà el nombre d’activitats.
• Les reserves s'habiliten a les 24:00 hores a partir dels 7 dies d’antelació de l'activitat.
• L'usuari podrà reservar a través d’APP a partir dels 7 dies d’antelació i fins a 3 horas abans de l'inici de classe.
• Es podrà cancel·lar fins 3 hores abans del seu inici, sense penalització. Passat aquest temps no es podrà anul·lar l’activitat sense penalització.
• Es podran acumular un màxim de 3 reserves.
• No es poden fer reserves amb el nom d’un altre persona usuària. Fer-ho comporta sanció.

Activitats d’elevada intensitat

CARDIO TONO

Sessió que alterna cada 4 minuts l’entrenament cardiovascular amb l’entrenament muscular, obtenint un treball variat al mateix temps que assolim els objectius.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

CICLISME INDOOR

Activitat ideal per aquelles persones que volen realitzar bicicleta estàtica. La sessió de ciclisme indoor consisteix en entrenar la capacitat aeròbica pedalant per un itinerari imaginari que el tècnic estructura alhora que marca unes cadències de pedaleig al ritme de la música.
DURADA: 45 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

BODY COMBAT

Programa d’exercicis cardiovasculars i de força, seguint el ritme de la música i realitzant moviments de diferents tipologíes d’arts marcials.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

BODY PUMP

Entrenament amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió treballes els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness com, per exemple, squats, presses, elevacions i curls. 
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

Activitats de mitjana intensitat

EMPODERA'T(entrenament integral)

Sessió d’entrenament muscular complert.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

BALLFIT

Sessió d’entrenament de la capacitat aeròbica on es realitzen coreografies fluïdes tot seguint el ritme de la música.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

Activitats de baixa intensitat

ESCOLA D’ESQUENA

Exercicis correctius per a la millora de l’actitud corporal.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: Persones amb patologies d’esquena i/o millora postura.

IOGA AERI

Combinació de Ioga tradicional i acrobàcia en el columpi. Té com a objectiu incrementar l’estat de salut, la consciència i la relaxació.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

ESTIRAMENTS

Estiraments suaus i controlats amb l'objectiu de reduir les tensións musculars, millorar la flexibilitat, la mobilitat i el benestar general.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

TONIFICA'T

Classe dinàmica i energètica pensada per enfortir i definir tot el cos
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

IOGA

Ioga tradicional on es combinen les asanes (postures), pranayama (exercicis de respiració) i la flexibilitat, tot enllaçat en un seguit de moviments. Té com a objectiu incrementar l’estat de salut, la consciència i la relaxació.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

PILATES

Activitat on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica amb l’objectiu d’aconseguir un control precís del cos de la forma més saludable i eficient possible. S’incrementa la força i la flexibilitat del cos.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

AQUAGYM

Sessió d’entrenament amb música a l’aigua, de baixa o mitjana intensitat, amb treball d’intervals i/ sense coreografia.
DURADA: 45 minuts
PÚBLIC: A partir de 16 anys

FITNESS INFANTIL

Activitat pensada per introduir els més petits al món de l'activitat física de manera lúdica i segura. A través de jocs, circuits i exercicis adaptats a la seva edat, treballem la coordinació, l’equilibri, la força i la confiança en un entorn dinàmic i motivador. Ideal per desenvolupar hàbits saludables des de ben petits.
DURADA: 50 minuts
PÚBLIC: Infantil de 9-13 anys