Activitats dirigides

 RESERVES I NORMATIVA 

RESERVA ACTIVITATS: 

• A través de l'APP Connecta. 
• En períodes de menor afluència d’usuaris (Nadal, Setmana Santa, estiu) es reduirà el nombre d’activitats.
• La direcció es reserva el dret a modificar les activitats d’aquest horari, així com els tècnics que les imparteixen.
• L'usuari podrà reservar a través d’APP amb 7 dies d’antelació.

NORMATIVA RESERVES ACTIVITATS:

• Les reserves s'habiliten a les 24:00 hores i es podrà reservar activitats fins 0 minuts abans del seu inici.
• Es podran acumular un màxim de 3 reserves.
• Es podrà cancel·lar fins 3 hores abans del seu inici, sense penalització. Passat aquest temps no es podrà anul·lar l’activitat sense penalització.
• No es poden fer reserves amb el nom d’un altre persona usuària. Fer-ho comporta sanció.

Activitats d’elevada intensitat

CARDIO TONO

Sessió que alterna cada 4 minuts l’entrenament cardiovascular amb l’entrenament muscular, obtenint un treball variat al mateix temps que assolim els objectius.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

CICLISME INDOOR

Activitat ideal per aquelles persones que volen realitzar bicicleta estàtica. La sessió de ciclisme indoor consisteix en entrenar la capacitat aeròbica pedalant per un itinerari imaginari que el tècnic estructura alhora que marca unes cadències de pedaleig al ritme de la música.
DURADA: 45 minuts
PÚBLIC OBJECTIU: A partir de 14 anys

BODYCOMBAT

Programa d’exercicis cardiovasculars i de força, seguint el ritme de la música i realitzant moviments de diferents tipologíes d’arts marcials.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC OBJECTIU: A partir de 14 anys

BODYPUMP

Entrenament amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió treballes els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness com, per exemple, squats, presses, elevacions i curls. 
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC OBJECTIU: A partir de 14 anys

Activitats de mitjana intensitat

EMPODERA'T(entrenament integral)

Sessió d’entrenament muscular complert.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

BALLFIT

Sessió d’entrenament de la capacitat aeròbica on es realitzen coreografies senzilles i fluïdes tot seguint el ritme de la música.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

Activitats de baixa intensitat

ESCOLA D’ESQUENA

Exercicis correctius per a la millora de l’actitud corporal.
ESPAI: Sala 1
DURADA: Sessions de 55 minuts
PÚBLIC: Persones amb patologies d’esquena i/o millora postura.

IOGA AERI

Combinació de Ioga tradicional i acrobàcia en el columpi. Té com a objectiu incrementar l’estat de salut, la consciència i la relaxació.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

IOGA

Ioga tradicional on es combinen les asanes (postures), pranayama (exercicis de respiració) i la flexibilitat, tot enllaçat en un seguit de moviments. Té com a objectiu incrementar l’estat de salut, la consciència i la relaxació.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

PILATES

Activitat on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica amb l’objectiu d’aconseguir un control precís del cos de la forma més saludable i eficient possible. S’incrementa la força i la flexibilitat del cos.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: A partir de 14 anys

AQUAGYM

Sessió d’entrenament amb música a l’aigua, de baixa o mitjana intensitat, amb treball d’intervals i/ sense coreografia.
DURADA: 45 minuts

PÚBLIC: A partir de 16 anys

BALL CEM

Sessió d’entrenament de la capacitat aeròbica, la coordinació i la flexibilitat on es realitzen coreografies fluïdes tot seguint el ritme de la música de Dansa Jazz, Hip Hop o zumba.
DURADA: 55 minuts
PÚBLIC: Infantil de 6 a 9 anys / de 10 a 14 anys